7 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Anda

Semangka adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :

    43 kalori
    0  gram lemak
    2 gram natrium
    11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
    1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, bahkan kecantikan

Buah Semangka adalah buah yang memiliki kadar air sebesar 90 % , itu mengapa buah ini selalu menjadi primadona saat panas menghadang . Buah yang dagingnya kebanyakan berwarna merah ini sangat mudah sekai ditemukan di pasar tradisional maupun di supermarket terdekat . namun tahukan anda tentang manfaat buah semangka ini ? 

Berikut 7 manfaat buah semangka :

1. Jantung menjadi lebih sehat

Buah semangka memiliki kadar likopen yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung anda 

2. Membuat mata menjadi lebih sehat

Buah semangka mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata .

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah semangka adalah buah yang mengandung vitamin C . seperti telah kita ketahui bersama bahwa vitamin C dapat memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan dalam tubuh . orang yang mengkonsumsi buah semangka memiliki kekebalan tubuh yang berbeda dari orang yang tidak suka mengkonsumsi semangka

4. Terlindung dari radikal bebas dan polusi udara

Buah semangka memiliki senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang . kita hidup di negara indonesia dimana polusi masih menjadi momok menakutkan bagi penduduknya , maka dari itu mulailah mencegahnya dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur .